10 dagen dieet

Het 10 dagen dieet volg je 10 dagen achtereen

Het 10 dagen dieet volg je 10 dagen achtereen

Wat is het 10 dagen dieet

Het 10 dagen dieet volg je 10 dagen achtereen. Daarbij val je gemiddeld 10 pond af. Na 10 dagen kan je kiezen om te stoppen of het dieet voort te zetten.

Weekschema 10 dagen dieet:

10 dagen dieet: Maandag

Ontbijt 

  • 1-2 koppen thee of koffie, zonder melk/suiker.
  • 1 plak brood, boter dun uitstrijken.
  • 1 gekookt ei.
  • 1 appel

Lunch

  • 2 plakken brood.
  • 1 ons magere ham.
  • 1 zure augurk.
  • 1 glas sap.

Diner

  • 1 sinaasappel
  • 100-120 gram vlees
  • 2 soeplepels groente
  • 2 kleine aardappelen
  • 1 glas karnemelk.
10 dagen dieet: Dinsdag

Ontbijt

  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 2 plakken brood
  • 1 eetlepel jam.

Lunch

  • 1 banaan
  • 2 plakken brood
  • 250 gram magere kwark
  • 1 glas sap.

Diner

  • 1 appel
  • 1 magere schnitzel of 2 plakken lever met weinig boter braden
  • 2 eetlepels aardappelsalade
  • 1 grote portie sla
  • 1 glas sap.
10 dagen dieet: Woensdag

Ontbijt

  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 1 plak brood
  • 1 plak magere kaas 20+ of slankie
  • 1 gekookt ei

Lunch

  • 2 plakken brood
  • 1 ons magere vleeswaren
  • 1 kop thee of koffie
  • 1 klein broodje of knäckebröd

Diner

  • 1 sinaasappel
  • 1 ons vlees
  • 1 soeplepel gekookte rijst
  • 1 grote portie sla
10 dagen dieet: Donderdag

Ontbijt

  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 1 plak brood
  • 50 gram magere vleeswaren
  • 1 sinaasappel

Lunch

  • 2 plakkn brood
  • 1 ons magere vleeswaren
  • 1 grote portie sla
  • 1 glas sap

Diner

  • 2 soeplepels macedoine (bonduelle)
  • 1 glas karnemelk
  • 2 sneedjes knäckebröd
10 dagen dieet: Vrijdag

Ontbijt

  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 2 plakken brood
  • 1 ons magere kaas 20+

Lunch

  • 1 banaan
  • 2 koppen thee of koffie
  • 1 stuk appeltaart
  • 1 broodje van gistedeeg

Diner

  • 1 ons vis of vlees
  • 3 eetlepels aardappelsalade of 2 kleine aardappelen
  • 1 portie sla
  • 1 kleine glas bier of cola
10 dagen dieet: Zaterdag

Ontbijt

  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 1 plak brood
  • 2 gekookte eieren.

Lunch

  • 2 broodjes
  • 1 ons mager vlees, warm of koud

Diner

  • 1 soeplepel goulashvlees, mager
  • 2 aardappels
  • 1 grote portie sla
  • 1 glas sap.
10 dagen dieet: Zondag

Ontbijt

  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 2 plakken brood
  • 1 eetlepel jam

Lunch

  • 2 plakken brood
  • 50 gram mager kaas 20+ of slankie
  • 1 zure augurk
  • 2 koppen thee of koffie
  • 1 stuk appel- of kwarktaart zonder slagroom

Diner

  • 1/2 haantje
  • 2 eetlepels aardappelsalade
  • 1 kleine portie sla
  • 5 halve perziken zonder sap
  • 1 glas sap

[WPCR_INSERT]

Dit bericht is geplaatst in Overige diëten met de tags . Bookmark de permalink.