Tipsbijafvallen

367 afslankmethodes beschreven en 1889 beoordelingen ontvangen

17 dagen dieet (17 day diet)

Gemiddeld cijfer: 8.7/10
Aantal beoordelingen: 8

Voor beoordelingen klik hier

Om te beoordelen klik hier

Wat is het 17 dagen dieet (17 day diet)

Het 17 dagen dieet is één van de populairste diëten van het moment. Het is een koolhydraat arm dieet.

Het dieet komt oorspronkelijk uit Californië (Verenigde Staten) en is bedacht door een Amerikaanse arts.
Via zijn methode loop je 4 cycli door van telkens 17 dagen. Je volgt het dieet dus in totaal 68 dagen.

Het 17 dagen dieet in de praktijk

Bij het 17 dagen dieet leer je slechte koolhydraten te vervangen door goede. Slechte koolhydraten hebben een hoge glycemische index en goede koolhydraten een lage. Om het dieet vol te kunnen houden zijn slechte koolhydraten soms, beperkt toegestaan.
Je volgt telkens een cyclus van 17 dagen, omdat je stofwisseling in die 17 dagen hoog blijft.

17 dagen dieet, cyclus 1
In de eerste cyclus eet en drink je 1.200 calorieën per dag. Je mag geen kollhydraten (suikers, alcohol etc.). In deze cyclus val je gemiddeld 6 kilo af, wordt je vetverbranding gestimuleerd en je lichaam gereinigd van alle slechte koolhydraten.

17 dagen dieet, cyclus 2
Tijdens cyclus 2 een je dagelijks 200 calorieën meer in de vorm van (goede) koolhydraten.

17 dagen dieet, cyclus 3
In cyclus 3 mag je weer iets meer calorieën en deze keer in de vorm van de minder goede koolhydraten (een snack en een glas alchohol). Verder leer je hier een uitgebalanceerd eetpatroon aan.

17 dagen dieet, cyclus 4
Cyclus 4, de laatste cyclus laat je de teugels vieren: In het weekend mag je af en toe zonder beperkingen en restricties eten en drinken. Doordeweeks eet je wel gezond.

17 dagen dieet en beweging
Naast het volgen van het dieet is het ook heel belangrijk om te bewegen. Met het programma kun je een work out dvd bekijken met programma's van elke keer 17 minuten.