40 punten dieet

Bij het 40 punten dieet hou je dagelijks bij wat je eet en drinkt

Wat is het 40 punten dieet

Bij het 40 punten dieet hou je dagelijks bij wat je eet en drinkt.

Tijdens het 40 punten dieet krijg je 1.000 calorieen binnen. En 25 calorieen is 1 punt. 40 Punten is dus uiteindelijk 1.000 calorieen.

Variaties op het 40 Punten dieet
De basis van het 40 Punten dieet is altijd: 25 calorieën is 1 punt. Als je weet hoeveel punten voedingsproducten hebben kun je een eenvoudig sommetje maken om te bepalen wat je moet eten en drinken.

Je kunt hierbij van de volgende uitgangspunten uitgaan:

1. Je houdt je aan het 1.000 calorieën schema en bepaalt zo je dagmenu. Eventueel kun je hierbij verplicht groente, fruit en eiwitten opnemen.
2. Je kunt uitgaan van onderstaand verbrandings-schema, waarbij je ervoor moet zorgen dat je altijd minder eet en drinkt dan je lichaam weer verbrandt.
3. Je kan rekening houden met beweging en het aantal calorieën dat je verbrandt met sporten meenemen in je berekening voor je eet- en drinkschema.

Gemiddelde verbranding vrouw/ man op leeftijdscategorie:

[WPCR_INSERT]