5 Factor Dieet

Het 5 Factor Dieet

Wat is het 5 Factor Dieet

Het 5 Factor dieet is op dit moment zeer populair en succesvol bij enkele Hollywood sterren (Alicia Keys, Eva Mendes, Jessica Simson). Jennifer Hudson is er in 8 maanden tijd 30 kilo mee afgevallen.

Het dieet is bedacht door Harley Pasternak (een bekende personal trainer uit Hollywood) gebaseerd op 5 simpele regels waarbij het sleutelwoord ook weer 5 is:

  1. Eet 5 maaltijden per dag
  2. Elke maaltijd bevat de 5 ‘ingrediënten’ en kan in 5 minuten worden klaargemaakt.
    1. eiwitten
    2. koolhydraten (met een lage GI)
    3. vezels
    4. onverzadigde vetten
    5. suikervrije dranken
  3. Train 5 dagen in de week 25 minuten (5 minuten warming up met cardio, 5 minuten bovenlichaam, 5 minuten onderlichaam, 5 minuten armspieren, 5 minuten cooling down)
  4. Hou 1 dag aan waarbij je eet wat je wil.
  5. Volg het dieet 5 weken lang

Het boek is op dit moment alleen in het Engels te bestellen.

Andere diëten in deze categorie zijn:
F2 Dieet
Beck’s Dieetoplossing
Bikinidieet
Eet jezelf Mooi, Slank & Gelukkig
Een leven lang Slank
Eetstoornissen en overgewicht
Gabriel Method
Gezond Slank met dr. Frank
Gezond Slank met dr. Frank deel 2
Grip op Koolhydraten
Help ik val af (Erica Terpstra)
Slanker met je hartritme
Spiritueel Afvallen

[WPCR_INSERT]

Dit bericht is geplaatst in Afslankboeken met de tags . Bookmark de permalink.