Tips

Wilt u nog wat extra tips die kunnen helpen bij het afvallen ?

Onderstaande tips zijn door lezers van deze website aangebracht. Heeft u ook een tip ? Mail deze naar info@tipsbijafvallen.nl

  • Zorg voor extra beweging. Neem bijvoorbeeld de trap ipv de lift;
  • Onderdruk de honger met water ! Neem een glas water voor de maaltijd, hierdoor zit je sneller vol;
  • Koop geen lekkernijen. Wat je niet in huis hebt, eet je ook niet op;
  • Eet gezonde tussendoortjes ipv ongezonde. Een plakje ontbijtkoek of een stuk fruit bijvoorbeeld;
  • Doe geen boodschappen als je trek hebt en maak vooraf een lijstje. Geen impulsaankopen;
  • Eet van een kleiner bord;
  • Eet je uit gewoonte ? Zoek dan een andere, meer gezonde gewoonte;
  • Stop met eten een paar uur voor je naar bed gaat. Als je slaapt kan je lichaam het voedsel niet meer verbranden;
  • Zorg voor een doel: een nieuwe jurk, badpak etc.
  • Ontbijt altijd;
  • Slaap voldoende;
  • Gebruik kruiden. Gember, cayenne, jalapeno pepers en Tabasco verhogen de vetverbranding tot 25 % !
  • Vertel mensen in je omgeving dat je op dieet bent. Daarmee voorkom je dat ze je dingen aanbieden die je eigenlijk niet mag hebben.
  • Geef niet snel op. Af en toe zondigen is niet erg. Elke dag is weer een nieuwe dag;
  • Huishoudelijke klusjes en in de tuin werken verhoogt de vetverbranding !

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.