|
|
Volg Tipsbijafvallen op Facebook en Twitter
|
|
 Het Atkins dieet
Aantal beoordelingen: 15
Gemiddeld cijfer: 7.8
Voor beoordelingen klik hier
Om te beoordelen klik hier
Wat is het Atkins dieet
Het Atkins dieet is bedacht door dokter en cardioloog Robert Coleman Atkins.
Volgens het Atkins dieet wordt overgewicht veroorzaakt doordat het insulineniveau in het bloed te hoog is. Wanneer je veel koolhydraten eet, stijgt het bloedsuikerniveau in het lichaam, wat leidt tot meer honger en hogere vetopslag.
Beperk je de inname van koolhydraten dan zakt het bloedsuikerniveau.
De 3 fasen van het Atkins dieet:
Atkins dieet fase 1:
Fase 1 van het Atkins dieet duurt 14 dagen. Je mag in deze fase niet meer dan 20 gram koolhydraten per dat eten. Zo ontwent je lichaam de koolhydraten en zal het energie halen uit jouw vetreserves. Ook is het belangrijk om erg veel water te drinken.
Atkins dieet fase 2:
In deze fase van het Atkins dieet val je nog steeds af en ga je op zoek naar je Kritische Koolhydraten Niveau. Dit niveau is voor iedereen verschillend en wordt zodanig bepaald dat je nog steeds gewicht verliest.
Atkins dieet fase 3:
Dit is de laatste fase van het Atkins dieet. Je valt nu nog gemiddeld een halve kilo per week af en weet exact hoeveel koolhydraten je mag eten. Let overigens op dat je de koolhydraten met een lage GI waarde neemt (Bij Atkins niet verplicht).
Lipo XR, nu ook in Nederland verkrijgbaar.
Lipo-XR.php
Lipo-XR is het product voor afvallen.
Leer 7 simpele stappen om vet te verbranden
mentale-dieet-plan.php
Ontvang dit gratis boekje.
|
|
|
|
|
Beoordelingen Atkins dieet
Beoordelingen/ ervaringen Atkins van: Karin, 48 Jaar
Aantal weken gevolgd: 22
Aantal kilo's afgevallen: 21
Gevoel tijdens het volgen van Atkins: in het begin een droge mond en een vieze smaak. Sinds kort mocht ik stoppen met de plaspil die ik voor een hoge bloeddruk had. voel me optimaal
Hongergevoel: nee
Goed vol te houden: Ja, ik ben nog bezig, er moeten nog 10 kilo eraf. Het is makkelijk te volgen en brood of aardappels mis ik niet. Ik zit nu in fase 3 en zit per dag op ongeveer 30 tot 35 gr. koolhydraten.
Mening Atkins: Ik ben een zgn. Jojo en kond geen dieet volhouden.Maar dit is geen dieet, maar een leefstijl. Aan het begin van de 2e fase mag je al zoveel meer. Ik begin de dag altijd met een beker sojamelk met 30 gr. noten en 100 gr. fruit(bessen, bramen, aardbeien,appel, meloen of frambozen)Dan heb ik tot half 1 geen hongergevoel meer. In de koffiepauze neem ik geen tussendoortje, dat doe ik wel om 16.00 uur. Dat is mijn kritieke punt. Ik neem dan een Atkinsreep.
Af en toe(als ik haast heb) neem ik als lunch koolhydraat arm brood(bij AH) met pindakaas en een paar plakken kaas, tomaat, sla en komkommer.
Meestal neem ik sla met iets van vis als lunch. \'s Avonds eet ik vlees en groente. Soms eet ik rijst(zilvervlies), maar als ik die week al brood op heb dan doe ik het niet. Bonen i.p.v. aardappel is ook lekker(bijv. snijbonen met witte bonen, gefruit uitje erdoor...heerlijk). Met kerst en oud en nieuw heb ik ook gezellig meegedaan met de maaltijd en ik heb me 1 kerstkransje gepermitteerd. Het aantal oliebollen en appelflappen was iets meer... Na een week was ik weer terug op het gewicht van voor de kerst!
Ik weet zeker dat ik dit wel ga volhouden!
Totaal cijfer: 8
|
Beoordelingen/ ervaringen Atkins van: Tanja, 42 Jaar
Aantal weken gevolgd: 24
Aantal kilo's afgevallen: 15
Gevoel tijdens het volgen van Atkins: Heel goed
Hongergevoel: nee,
Goed vol te houden: Ja, alleen miste ik enorm mijn boterham en een glas melk.Brood verving ik door zelf gebakken broodjes van Hute kase en eiwit. Heerlijk met Pate er op. recept stond in Atkins boek
Mening Atkins: Ik heb een baan van 50 uur per week in de horeca en dat was heel goed te kombineren.
Alleen gebruik ik sinds kort medeicijnen (beta blokkers) en nu werkt het dieet niet meer. JAMMER
Totaal cijfer: 9
|
Beoordelingen/ ervaringen Atkins van: cdros, 21 Jaar
Aantal weken gevolgd: 52
Aantal kilo's afgevallen: 5,5
Gevoel tijdens het volgen van Atkins: Goed
Hongergevoel: Nee
Goed vol te houden: Ja, heel gemakkelijk
Mening Atkins: makkelijk vol te houden, voelde me energiek tijdens dieet, alleen na paar weken kwam ik op een plateau dat ik niet meer heb kunnen doorbreken. Na een jaar heb ik besloten het Newnrgy dieet te gaan doen en nu val ik weer af.
Totaal cijfer: 4
|
Beoordelingen/ ervaringen Atkins van: Eline Spier , 20 Jaar
Aantal weken gevolgd: 4
Aantal kilo's afgevallen: 5,5
Gevoel tijdens het volgen van Atkins: Eerst heel duizelig hoofdpijn echt gewoon de afkick effecten van suiker
Hongergevoel: Nee niet echt
Goed vol te houden: Nou,,, Voor mij niet. Ik ben student en moet om naar school te gaan in de eerste plaats al 3 kwartier reizen voor alleen al de heen weg. In het dieet staan producten die erg duur kunnen zijn of die je niet lust en niet te maken zijn als je school hebt. Aa
Mening Atkins: Een goed dieet voor iemand die de hele dag vrij is om te koken.. Dus een huisvrouw/man. Maar als student zijnde absoluut niet echt aan te raden wat mij betreft.
Totaal cijfer: 5
|
Beoordelingen/ ervaringen Atkins van: Mira, 61 Jaar
Aantal weken gevolgd: 12
Aantal kilo's afgevallen: 13
Gevoel tijdens het volgen van Atkins: In het begin wat licht in het hoofd, daarna prima.
Hongergevoel: nee, want je mag zoveel eten als je wilt
Goed vol te houden: Wel voor een paar maanden, de afvalfase. Het is geen dieet voor de rest van je leven. Ik miste het fruit heel erg en normaal brood.
Mening Atkins: Achteraf gezien vind ik dit dieet te eenzijdig. Ben daarna weer vervallen in mijn oude eet- en snoeppatroon en dus weer aangekomen.
Ben nu met Montignac begonnen en dat bevalt mij super. Fruit, wijn en volkorenbrood mag gelukkig, dit kan ik een leven lang vol houden.
Totaal cijfer: 7
|
Pagina: 1 - Pagina:2 - Pagina:3
Beoordeel Atkins Wilt u aub een zo uitgebreid mogelijke beoordeling geven, zodat anderen uw mening kunnen gebruiken bij hun keuze wel of niet met dit dieet te starten.
|
Overzicht dieet-, afslankmethodes, maaltijdvervangers etc.
|
Copyrights 2012 Afvallen
Laatst gewijzigd:
Zaterdag 04 februari, 2012
|
|
|