Wat is het Bikinidieet
Met het bikinidieet moet het mogelijk zijn om in combinatie met een extra bikiniworkout en een speciaal anticellulitis verzorgingsprogramma in 3 weken een droomfiguur te krijgen.
Het boek bevat 48 pagina’s vol vetverbrandingsrecepten voor ’s morgens, ’s middags en ’s avonds en een workout om je slanker en fit te voelen. En verder:
- Een anti-cellulite verzorgingsprogramma
- Tips voor lichaamsverzorging
Het Bikinidieet verwacht dat je je calorie-intake sterk beperkt. Daarnaast mag je wel eiwitten en beperkt koolhydraten nuttigen, maar heel weinig vetten. Enkele voorbeelden van belangrijke voedingsmiddelen zijn:
- Magere zuivel (magere kaas, karnemelk, magere yoghurt e.a.)
- Eieren
- Fruit (aardbeien, appel, sinaasappel, bessen e.a.)
- Rauwe groenten (tomaat, komkommer, sla e.a.)
- Koffie & thee (zonder toevoegingen)
- Tomatensap
- Mager vlees
- Drinkbouillon
- Muesli van hele granen
- Zilvervliesrijst
- Volkorenbrood & roggebrood
Voor directe resultaten helpen de volgende tips:
- Eet niet of weinig voordat je naar het strand gaat. Dan blijft je buik plat. Je kunt natuurlijk wel vruchtensap drinken. Maar eet geen (volkoren)brood, rauwkost en fruit. Deze voedingsmiddelen bevatten veel vezels en die zetten op als je water drinkt (vandaar die dikkere buik). En natuurlijk is het belangrijk dat je water drinkt, vooral met dit warme weer.
- Stil je honger bij de lunch. Tussen 1200 en 1500 uur is het toch beter om niet op het strand te zijn. Dan is de zon veel te fel.
Na 1500 uur kun je weer het strand op. Maar iets later kan ook erg lekker zijn. Dan is je lunch zeker gezakt, zodat je weer met een platte buik kunt verschijnen. - Als je je te zwaar voelt, zorg dan dat je mooi bruin bent. Een donkere kleur geeft een smaller effect.
- Ga lekker zwemmen. Zwemmen werkt heerlijk verkoelend en sporten is altijd goed voor je figuur.
Andere diëten in deze categorie zijn:
– 5 Factor dieet
– F2 Dieet
– Beck’s Dieetoplossing
– Bikinidieet
– Eet jezelf Mooi, Slank & Gelukkig
– Een leven lang Slank
– Eetstoornissen en overgewicht
– Gabriel Method
– Gezond Slank met dr. Frank
– Gezond Slank met dr. Frank deel 2
– Grip op Koolhydraten
– Help ik val af (Erica Terpstra)
– Slanker met je hartritme
– Spiritueel Afvallen
[WPCR_INSERT]
