276 dieet, afslankproducten en methodes beschreven en 699 beoordelingen ontvangen
Zoek op deze site:
|
Dieettips voor een platte buik
Het buikje is een onzeker punt voor veel vrouwen. Maar door de juiste dingen te eten vermijd je dat een opgeblazen gevoel je dikker doet lijken dan je bent.
Zout
Zout trekt water aan. Als je rijk gezouten voeding eet, zul je tijdelijk meer vocht ophouden. Wat zorgt voor een opgeblazen gevoel en extra gewicht. Door minder zout te eten, voorkom je niet alleen dat opgeblazen gevoel, het is ook goed voor je bloeddruk en beenderen. Voeg dus geen zout toe aan je voeding tijdens het koken of eten. En als je bereide gerechten koopt, controleer dan het zoutgehalte.
Koolhydraten
Vermijd voeding rijk aan koolhydraten als bananen, brood en pasta. Het bestanddeel glycogeen wordt namelijk samen met water opgeslagen. Door minder koolhydraten te eten train je je lichaam erin om deze extra energie te verbranden en de overbodige vloeistoffen af te voeren.
Rauw
Rauwe voeding neemt vaak veel plaats bij de spijsvertering, waardoor je buik opzwelt. Drie gekookte wortelen bezorgen je lichaam evenveel goede bestanddelen als rauwe, maar ze nemen minder plaats in. Dus als je voor rauwe groenten kiest, eet er dan minder van.
Kolen
Bloemkool, broccoli, spruitjes, uien, paprika's en citrusvruchten zorgen bij de vertering voor de aanmaak van veel gas. Als je een opgeblazen buikje wil vermijden, eet je er best zo weinig mogelijk van.
Kauwgom
Bij het kauwen slik je tegelijkertijd veel lucht in. Die raakt gevangen in je spijsverteringsstelsel, wat ook weer een opgeblazen buik veroorzaakt.
Suikervervangers
Xylitol, maltilol zijn suikervervangers die je vaak vindt in koekjes, snoep en energierepen. Je spijsverteringsstelsel kan ze niet opnemen en veroorzaken zo gas of soms zelfs diarree.
Vet
Chips en frietjes kunnen je buik opblazen. Het vet maakt je niet alleen dikker, het verteert ook moeilijk waardoor ze het gas in je spijsverteringsstelsel doen opstapelen.
Pikant eten
Pikante kruiden als zwarte peper, nootmuskaat, chilipoeder, mosterd, maar ook uien, look, azijn en ketchup stimuleren de productie van maagzuren, wat je spijsverteringsstelsel irriteert en je buikje dikker doet lijken.
Dranken
Van bruisende dranken weet haast iedereen dat al de bubbeltjes zorgen voor een opgeblazen gevoel. Maar ook alcohol, thee, koffie, chocolademelk en zure fruitsappen irriteren je spijsverteringsstelsel.
| Poll:
Succesvol afvallen is PollDatum: 29-6-2010 |
Top 5 (gemiddeld cijfer)
|
| Flop 10 (gemiddeld cijfer)
|
| Nieuwsbrief Tipsbijafvallen
Schrijf u in voor de maandelijke nieuwsbrief met:
|