Warning: include(google-nieuw2.htm) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/vhosts/tipsbijafvallen.nl/httpdocs/gezond-gewicht.htm on line 98
Warning: include(google-nieuw2.htm) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/vhosts/tipsbijafvallen.nl/httpdocs/gezond-gewicht.htm on line 98
Warning: include() [function.include]: Failed opening 'google-nieuw2.htm' for inclusion (include_path='.:.:') in /var/www/vhosts/tipsbijafvallen.nl/httpdocs/gezond-gewicht.htm on line 98
Gezond gewicht ook belangrijk voor zwangeren
Zwanger? Eet gezond en let op je gewicht. Vrouwen komen tijdens de zwangerschap gemiddeld 12,5 kilo aan. Eet je tijdens de zwangerschap meer dan nodig, dan komen er extra kilo’s bij. Deze moet je na de bevalling weer zien kwijt te raken. Bovendien blijkt uit een recent onderzoek dat vrouwen dan vaker een kind met een hoog geboortegewicht krijgen. Een zware baby kan bij de bevalling voor meer complicaties zorgen.
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om gezond en voldoende te eten. De baby in je buik heeft namelijk de voedingsstoffen uit jouw eten nodig om te groeien. Door gezond te eten, blijf je fit en zorg je dat de baby zich goed ontwikkelt. Eet ook niet méer dan anders. Omdat je tijdens de zwangerschap vaak minder beweegt, verbruik je geen extra calorieën.
Trek in iets lekkers
Sommigen krijgen tijdens hun zwangerschap lekkere trek. De een gaat veel taart eten, de ander krijgt om de haverklap zin in een zak friet. Omdat de buik toch al dik is, kom je ongemerkt extra kilo’s aan. Probeer die plagerige hormonen het hoofd te bieden en snoep verstandig. Neem bij lekkere trek een klein portie, bijvoorbeeld één Sultana in plaats van het hele pakje.
Nieuwe brochure
Veel informatie en tips vind je in de nieuwe brochure ‘Alles over gezond eten als je zwanger bent’.
(gezondheidsnet)) |
Tipsbijafvallen
