Huishoudelijk werk beter vol te houden dan sporten
Op de lange termijn is dagelijks meer bewegen door huishoudelijke klusjes langer vol te houden dan intensieve sportprogramma's. Dat blijkt uit onderzoek van bewegingspsychologe Joke Opdenacker aan de Katholieke Universiteit Leuven.
Volgens de bewegingspsychologe zijn dagelijkse karweitjes en wandelen makkelijker in te passen in het leven en beter vol te houden dan de wekelijkse afspraak in de fitnessclub.
Opdenacker voerde drie verschillende onderzoeken uit. In een eerste experiment onderzocht ze 186 gezonde senioren. Die verdeelde ze over drie groepen.
Bewegingscoaches
De eerste groep trainde een jaar lang drie keer per week in het fitnesscentrum. De tweede groep leerde om meer beweging in te passen in het dagelijks leven. Ze werden ook aangemoedigd door bewegingscoaches.
De laatste groep kreeg geen programma. Na een jaar viel alle begeleiding weg en waren de senioren op zichzelf aangewezen. Nog een jaar later werden de mensen opnieuw ondervraagd. Enkel de groep die geleerd had meer beweging in te passen in het dagelijks leven, had het volgehouden. In de andere groepen hadden veel meer senioren opgegeven.
Warning: include(google-nieuw2.htm) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/vhosts/tipsbijafvallen.nl/httpdocs/huishoudelijk-werk.htm on line 111
Warning: include(google-nieuw2.htm) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/vhosts/tipsbijafvallen.nl/httpdocs/huishoudelijk-werk.htm on line 111
Warning: include() [function.include]: Failed opening 'google-nieuw2.htm' for inclusion (include_path='.:.:') in /var/www/vhosts/tipsbijafvallen.nl/httpdocs/huishoudelijk-werk.htm on line 111
|
Tipsbijafvallen
