|
|
Volg Tipsbijafvallen op Facebook en Twitter
|
|
 Het Low Carb dieet
Aantal beoordelingen: 9
Gemiddeld cijfer: 8.8
Voor beoordelingen klik hier
Om te beoordelen klik hier
Wat is het Low Carb dieet
Low Carb betekent koolhydraatarm. Het zijn dus feitelijk alle diëten (zoals bijvoorbeeld het Atkins dieet en het South Beach dieet) waarbij het aantal koolhydraten wordt beperkt.
Low Carb is meer dan een afslankdieet. Het is een leefwijze, dat ervoor zorgt dat je slank, gezond en energiek wordt en blijft.
De gedachte achter het Low Carb dieet
Overgewicht wordt veroorzaakt
doordat de stofwisseling is verstoord door een teveel aan koolhydraten (insulineresistentie). Kort gezegd houdt dit in dat het lichaam koolhydraten sneller opslaat als vet en minder snel als energiebron gebruikt. Daarnaast krijg je steeds meer behoefte om nieuwe koolhydraten te eten.
Zodra je het aantal koolhydraten uit de voeding wegneemt, herstelt de stofwisseling weer. Daarnaast zal het lichaam op zoek gaan naar een alternatieve energiebron en de vetreserves hiervoor gebruiken.
Merkbare resultaten zijn gewichtsverlies, minder trek in zoetigheid en meer energie.
Na verloop van tijd voeg je koolhydraten weer aan je voeding toe, waarbij je onderscheid maakt tussen goede en slechte koolhydraten.
De verschillen tussen de verschillende Low Carb diëten:
Low Carb diëten verschillen alleen in details (bijvoorbeeld de hoeveelheid koolhydraten die je per dag wel mag).
Lipo XR, nu ook in Nederland verkrijgbaar.
Lipo-XR.php
Lipo-XR is het product voor afvallen.
Leer 7 simpele stappen om vet te verbranden
mentale-dieet-plan.php
Ontvang dit gratis boekje.
|
|
|
|
|
Beoordelingen Low Carb dieet
Beoordelingen/ ervaringen Low Carb dieet van: Saartje, 19 Jaar
Aantal weken gevolgd: 3
Aantal kilo's afgevallen: 8
Gevoel tijdens het volgen van Low Carb dieet: Goed
Hongergevoel: Nee
Goed vol te houden: De eerste 3 dagen niet, maar nu wel! Heel makkelijk!
Mening Low Carb dieet: Ik volg zelf TimFit! Lekker goedkoop, met hetzelfde effect en goeie begeleiding. De eerste 3 dagen waren heel erg moeilijk! Geen brood, geen pasta of lekkere pizza\'s, niks! Maar na 3 dagen zag ik het resultaat al en dat motiveerde mij! En in de avond mag ik lekker een stukje mager vlees of vis met veel groente! Dat is dan een moment waarop ik geniet van het eten! Ik heb nu veel meer energie, tijdens het traplopen, raak ik niet buiten adem en dat is geweldig. Ik merk aan mijn kleding, dat ik afgevallen ben! Ben nu 3 weken bezig, maar blijf nog wel een tijde doorgaan!
Totaal cijfer: 10
|
Beoordelingen/ ervaringen Low Carb dieet van: Esther, 30 Jaar
Aantal weken gevolgd: 6
Aantal kilo's afgevallen: 12
Gevoel tijdens het volgen van Low Carb dieet: Prima. Veel meer energie.
Hongergevoel: nee
Goed vol te houden: Ja ontettend makkelijk. Veel variatie mogelijkheden. Als je trek hebt (want honger heb je niet tijdens dit dieet) zijn er voldoende mogelijkheden om deze trek te stillen.
Mening Low Carb dieet: Fantastisch dieet. Het eerste wat echt werkt. Iedereen zou het moeten doen.
Totaal cijfer: 10
|
Beoordelingen/ ervaringen Low Carb dieet van: Mieke Roozen , 46 Jaar
Aantal weken gevolgd: 30
Aantal kilo's afgevallen: 16
Gevoel tijdens het volgen van Low Carb dieet: Fit, energiek. Gezondheidsklachten zijn verdwenen
Hongergevoel: nee
Goed vol te houden: Ja het is een way of life geworden.
Mening Low Carb dieet: Prima dieet, zouden meer mensen moeten doen.
Totaal cijfer: 9
|
Beoordelingen/ ervaringen Low Carb dieet van: Marja, 56 Jaar
Aantal weken gevolgd: 1
Aantal kilo's afgevallen: 1
Gevoel tijdens het volgen van Low Carb dieet: prima. Meer energie dan daarvoor.
Hongergevoel: helemaal geen honger
Goed vol te houden: ja, als je je eetpatroon wijzigt. Het is wennen om naar de koolydraten te kijken i.p.v. naar de calorieën.
Mening Low Carb dieet: Ik ben nog maar net begonnen, maar mijn verwachting is dat ik met deze manier van eten weer een normaal gewicht kan bereiken.
Totaal cijfer: 9
|
Beoordelingen/ ervaringen Low Carb dieet van: Willem, 35 Jaar
Aantal weken gevolgd: 4
Aantal kilo's afgevallen: 6
Gevoel tijdens het volgen van Low Carb dieet: Voor het dieet voelde ik me opgezet. Door verlies van koolhydraten verlies je per gram koolhydraat 3 gram water. Dit motiveerde maar moet je wel relativeren, een groot deel is water. Het lekkere is dat je afkickt van je suikerbehoefte. Achter af reali
Hongergevoel: Geen, je mag geen honger lijden
Goed vol te houden: Zeer makkelijk door eiwitten (eieren, vis, mager vlees) en beperkt plantaardige vetten
Mening Low Carb dieet: Je moet wel van de algemene gedachten afstappen dat het vet is dat de boosdoener is. Zie in dat het koolhydraten zijn die desastreus in je lichaam huishouden. Ik geloof niet in insulineresistentie. Wel geloof ik dat insuline de bloedsuikers in een smalle bandbreedte houden en probeert te veel suiker in het bloed zo snel mogelijk weg te werken, en als de glycogeen maximaal is het dan maar om te zetten in vet met het \'weg is weg-idee. Dan dalen je suikers, krijg je honger en begint de cyclus weer van voor af aan.
Door ketose onderbreek je de cyclus en verbrand je vet. Dus vet en eiwitten eten is niet zo erg. Te veel koolhydraten stop de ketose en zorgt voor lichaamsvet productie.
Als je dit \'speel\' eenmaal door hebt heb je het lichaamsvetmonster, of beter gezegd het koolhydraatmonster zo onder de knie. Belang is wel volhouden al hoewel dat geen moeite is als je bent afgekickt. Ik geloof niet in Atkins candybars etc omdat die naar het oude eetpatroon wijzen.
Koolhydraatarm/eiwitrijk is de uitvinding van de eeuw. Meer dan 80% van mijn afvallen is dieet, sport is een goede bezigheid om spieren op te bouwen.
Jammer, dat de conservatieve voedingscentra dat niet inzien, maar die hebben te veel banden met de suiker/voedingsindustrie.
Een kilo per week is goed te doen. Veel sneller moet je ook niet willen gaan. Soms moest ik het afvallen wat afremmen om niet over de kilo per week te gaan.
Totaal cijfer: 7
|
Pagina: 1 - Pagina:2
Beoordeel Low Carb dieet Wilt u aub een zo uitgebreid mogelijke beoordeling geven, zodat anderen uw mening kunnen gebruiken bij hun keuze wel of niet met dit dieet te starten.
|
Overzicht dieet-, afslankmethodes, maaltijdvervangers etc.
|
Copyrights 2012 Afvallen
Laatst gewijzigd:
Zaterdag 04 februari, 2012
|
|
|