Montignac

Montignac  is een dieet, bedacht door Michel Montignac

Montignac is een dieet, bedacht door Michel Montignac

Wat is Montignac

Montignac is een dieet, bedacht door Michel Montignac. Dit dieet is lange tijd enorm populair geweest. De laatste tijd echter komt er steeds meer discussie op gang of het dieet echt wel zo gezond is. De dood van de heer Montignac heeft daartoe geen positieve bijdrage geleverd. Hij is slechts 66 jaar geworden.

De methode Montignac

De Methode kent vier doelstellingen:

  1. Zorgen dat je een gezond gewicht krijgt en behoudt.
  2. Kies voor de juiste vetten wat een positieve bijdrage levert aan hart- en bloedvaten.
  3. Verbeter je algehele conditie door voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen.
  4. Eet gezond, maar ook lekker ! Eten moet ook een sociale functie hebben.

De principes van de methode Montignac

Montignac geeft voedingskundige richtlijnen op basis van de volgende acht principes:

  1. Het heeft geen nut om calorieën te tellen. We komen aan omdat we slecht eten. Niet omdat we teveel eten. Met deze methode kan je afvallen en leer je wat goed is en wat slecht.
  2. Eet voldoende eiwitten.
  3. Eet alleen goede, langzame koolhydraten. Dit is een van de belangrijkste kenmerken van Montignac
  4. Eet veel vezelrijke producten. Ook dit is belangrijk.
  5. Eet goede vetten en vermijdt slechte vetten. Olijfolie bijvoorbeeld behoort tot de goede vetten.
  6. Eet veel vitaminen, mineralen en sporen-elementen.
  7. Scheidt koolhydraten en vetten. Deze twee verhouden zich slecht tegenover elkaar.
  8. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.

Andere diëten in deze categorie zijn:
17 Dagen diet
Atkins dieet
Heller Programma
Low carb dieet
Ornish dieet
Paleo dieet
Pastadieet (7 dagen)
Scarsdale dieet
Slankbrood
Sonoma dieet
Vezeldieet
Waistline
Zone dieet

[WPCR_INSERT]

Dit bericht is geplaatst in Koolhydraat gericht met de tags . Bookmark de permalink.