Suiker niet verboden tijdens dieet

Suiker

Suiker

Ook als je suiker gebruikt kun je afvallen, mits je in totaal maar minder calorieën binnenkrijgt. Dit blijkt uit een nieuwe studie die is gepubliceerd in Nutrition Journal.

Voor het onderzoek volgden 247 vrijwilligers met overgewicht of obesitas een caloriebeperkt dieet van 12 weken. Na 12 weken bleek dat het voor hun gewichtsverlies niet uitmaakte of ze gewone suiker of de natuurlijke zoetstof glucosefructosesiroop gebruikten. Als ze in totaal maar minder calorieën consumeerden, vielen ze toch af.

Voor het onderzoek volgden 247 vrijwilligers met overgewicht of obesitas een caloriebeperkt dieet van 12 weken. Na 12 weken bleek dat het voor hun gewichtsverlies niet uitmaakte of ze gewone suiker of de natuurlijke zoetstof glucosefructosesiroop gebruikten. Als ze in totaal maar minder calorieën consumeerden, vielen ze toch af.

Minder calorieën
Deze bevindingen zijn belangrijk voor mensen die willen afvallen of bezorgd zijn over de hoeveelheid toegevoegde suikers in drankjes en voeding.

“De resultaten laten zien dat diëten met even weinig calorieën een soortgelijk gewichtsverlies veroorzaken, ongeacht de hoeveelheid of het type suiker dat je consumeert. Minder calorieën eten in combinatie met beweging en een evenwichtig eetpatroon is het belangrijkste als je wilt afvallen”, zegt James M. Rippe.

(http://www.gezondheidsnet.nl/alles-over-afvallen/nieuws/8813/suiker-niet-verboden-tijdens-dieet)

Dit bericht is geplaatst in Nieuws met de tags , , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.