Weg met de weegschaal ?

Mensen die afvallen, bekijken hun resultaten vooral op de weegschaal. Ook wij vragen aan te geven of u aan wilt geven hoeveel u met een dieet bent afgevallen. Toch zeggen wij: Afslanken: Weg met de weegschaal !

Mensen die willen afvallen doen dat vooral om 2 redenen:

Omdat ze er beter uit willen zien;
Omdat ze hun gezondheid willen verbeteren.

Voor beide redenen is een weegschaal een onbetrouwbaar meetinstrument waar niet teveel waarde aan moet worden gehecht.
Een weegschaal meet het totale gewicht, dat onder andere bestaat uit vocht, vet, spier- en botmassa. Als iemand dus in kilo's is afgevallen is het via de weegschaal onmogelijk om vast te stellen of deze afname uit vocht, vet of spiermassa bestaat.

Vochtverlies leidt natuurlijk niet tot een langdurig gewichtsverlies en is mede afhankelijk van het weer, de vochtinname en de hormoonhuishouding van een persoon.

Afname van spiermassa is onwenselijk omdat dit de verbranding in rusttoestand nadelig beïnvloedt. Daarbij is spiermassa zwaarder dan vetmassa, waardoor krachttraining bijvoorbeeld kan leiden tot een daling van het vetpercentage, maar een toename van het gewicht.

Is een vetmeter beter ?
De score op een vetmeter wordt sterk beïnvloedt door de hoeveelheid vocht in het lichaam. Daarbij geeft de meter niet aan waar het vet zich bevindt. Vet dat rondom de organen zit bijvoorbeeld geeft meer gezonheidsrisico's dan vet wat zich aan de oppervlakte bevindt.

Reacties op dit bericht:

Van: Tris, 18 Jaar
Beste mensen, Afvallen is heel persoonlijk. er is niet 1 manier maar wel duizenden. Voor mijn vader en moeder werkt het om 5x per dag op de weegschaal te staan. ik wordt daar depressief van. Mijn beste tip is om 0.5-1.0 liter water voor elke maaltijd te drinken en niet een vol boord opscheppen of in 1 keer 6 boterhammen te maken. Je zal merken dat het water je een vol gevoel geeft. ps. Ik drink ongeveer 6-8 mokken thee per avond. dit omdat thee geen cal. bevat en warm is wat bij mij afleidend werkt van al dat lekkers in de kasten. MVG Tris

Van: kaatje, 32 Jaar
ben een vrouw van 33 jaar. ik ben begonnen met het laten staan van snelle koolhydraten(suikers) en eet nu alles volkoren.ardio,en ben er nu krachttraining bij gaan doen. mijn buikomvang is van 89 cm naar 80 cm gegaan. zo is ook mijn middel geslonken,bovenbenen enz enz. maar mijn gewicht blijft hetzelfde. anderen zeggen dat ik veel ben afgevallen,terwijl dit dus echt niet zo is. mijn billen waren 1grote grindtegel,en nu een stuk slanker en gladder. maar hoe komt het nou dat er dan qua gewicht niet af gaat? mijn vetpercentage is via vetmeting wel gedaald. betekent dit dat ik goed bezig ben,en alleen vet verlies? ik sporte al 3 keer in de week(c

Van: Anoniem, 13 Jaar
Dat wil ik ook! Ik ben 13 jaar en weeg 48 kilo ik heb verder een mooi figuur sport veel, eet gezond. Nu mijn vraag heb ik T E veel overgewigt

Van: Anoniem, 19 Jaar
Ik had ook overgewicht.. mijn lengste is 1.60 misschien paar centimeter kleiner en ik woog gewoon 80 kilo op een leeftijd van 17/18 jaar dat was nogal heel erg veel. maar op een of andere rede ben ik binnen 2 maanden 25 kilo afgevallen zonder te sporten of maagverkleining of een streng dieet ik at gewoon waar ik zin in had

Van: Simone Konigs, 46 Jaar
Ik mis keer op keer de emoties en strategieen als oorzaak van overgewicht. Als je de oorzaak laat zitten kun je lijnen wat je wilt. Voedingbeperking en calorieen tellen is niet de oplossing als je daarnaast niets doet aan wat er voor zorgt dat je dooreet als je geen honger meer hebt. Ik Doe Het Anders

Pagina: 1

Reageer op dit bericht: