Zone Dieet

Zone Dieet

Wat is het Zone dieet

Het Zone dieet gaat ervan uit dat de spijsvertering het beste werkt als je slechts 2 groepen voedsel gebruikt:

  1. Eiwitten;
  2. Voedingsvezels uit koolhydraten.

De verhouding voedingsvezels – eiwitten – vetten moeten 40-30-30 zijn en je moet tenminste 3 maaltijden en 2 snacks per dag eten.

Daarnaast worden voedingssupplementen zoals Omega-3 visolie aanbevolen.

Koolhydraten en voedingsvezels

De voedingsvezels komen via koolhydraten het lichaam binnen. Toch moet er worden opgelet welke koolhydraten je eet. Geraffineerde (witte) koolhydraten zoals brood, aardappelen en pasta’s mogen slechts 25 % van het totaal aan koolhydraten bevatten.

Ook lichaamsbeweging is erg belangrijk. Aanbevolen wordt om regelmatig te bewegen: dagelijks een combinatie van cardio en fitness.

Andere diëten in deze categorie zijn:
17 Dagen diet
Atkins dieet
Heller Programma
Low carb dieet
Montignac
Ornish dieet
Paleo dieet
Pastadieet (7 dagen)
Scarsdale dieet
Slankbrood
Sonoma dieet
Vezeldieet
Waistline

[WPCR_INSERT]

Dit bericht is geplaatst in Koolhydraat gericht met de tags . Bookmark de permalink.