Tipsbijafvallen

367 afslankmethodes beschreven en 2131 beoordelingen ontvangen

Zone Dieet

Gemiddeld cijfer: 0/10
Aantal beoordelingen: 0

Voor beoordelingen klik hier

Om te beoordelen klik hier

Wat is het Zone dieet

Het Zone dieet gaat ervan uit dat de spijsvertering het beste werkt als je slechts 2 groepen voedsel gebruikt:

1. Eiwitten;
2. Voedingsvezels uit koolhydraten.

De verhouding voedingsvezels - eiwitten - vetten moeten 40-30-30 zijn en je moet tenminste 3 maaltijden en 2 snacks per dag eten.

Daarnaast worden voedingssupplementen zoals Omega-3 visolie aanbevolen.

Koolhydraten en voedingsvezels

De voedingsvezels komen via koolhydraten het lichaam binnen. Toch moet er worden opgelet welke koolhydraten je eet. Geraffineerde (witte) koolhydraten zoals brood, aardappelen en pasta's mogen slechts 25 % van het totaal aan koolhydraten bevatten.

Ook lichaamsbeweging is erg belangrijk. Aanbevolen wordt om regelmatig te bewegen: dagelijks een combinatie van cardio en fitness.