Wat zijn maaltijdvervangers
Maaltijdvervangers zijn producten die je inneemt in plaats van je gebruikelijke maaltijd. Ze bevatten minder calorieën dan een ‘normale’ maaltijd waardoor je zult afvallen.
Maaltijdvervangers zorgen voor 2 belangrijke eigenschappen:
1: Ze bevatten eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen. Hierdoor blijft jouw lichaam gezond en fit.
2: Ze bevatten minder calorieën dan je dagelijks verbrandt. Hierdoor ga je overtollige vetreserves verbranden en val je af.
Waar verschillen ze in
De verschillen zitten voornamelijk in de aanpak bij het afvallen: Sommige diëten zijn voornamelijk gericht op het binnenkrijgen van ruim voldoende eiwitten en weinig koolhydraten. De gedachte hierachter is dat koolhydraten de boosdoener van het overgewicht is.
Andere diëten richten zich op een compleet voedingspatroon waarbij je 2 of alle maaltijden vervangt.
En dan heb je ook nog de zogenaamde ‘crash’diëten. Maaltijdvervangers met echt het minimum aan calorieën (vaak rond de 500).
Wat zijn de voordelen van maaltijdvervangers
De voordelen zijn vooral dat je gezond en energiek blijft (m.u.v. de crashdiëten).
Verder is het een simpel rekensommetje en zal je zeker afvallen als je de instructies volledig opvolgt.
Wat zijn de nadelen van maaltijdvervangers
Het grootste nadeel is het risico op het zogenaamde jojo effect. Blind deze methode volgen en dan weer overstappen op jouw oude voedingspatroon zal er waarschijnlijk weer toe leiden dat je naderhand weer aankomt. Gedurende het dieet moet je leren wat gezond en mager is en wat ongezond is.
Diëten in deze categorie zijn:
– Alpha-Omega VoedingsPlan
– Babyvoeding dieet
– Het BCM Dieet
– Be In Shape (Ollyxa)
– Biamed
– Cambridge
– Diet SKN
– Ease4Life Proteïnedieet
– FitShape
– Herbalife
– Hollywood Cookie Diet
– Prodimed
– Prodiet Protëine dieetWeight Care
Een groot deel van deze maaltijdvervangers bestaan uit eiwitdiëten. Wilt u een overzicht van de meest populaire eiwitdiëten met beschrijving en objectieve beoordelingen ? Klik dan hier.
