Wat is Weight Watchers (Online)
Weight Watchers werkt volgens een bepaald puntensysteem.
Aan alle voedingsmiddelen worden punten toegekend en om af te vallen mag je maximaal een aantel punten eten en drinken. De punten en het eet- en drinkpatroon moeten worden bijgehouden in een dagboek.
Regelmatig worden er bijeenkomsten georganiseerd waarbij de resultaten in groepen worden besproken.
Het ProPoints Plan
Weight Watchers gaat natuurlijk met de tijd mee. Daarom is het ProPoints Plan ontwikkeld. Een door wetenschappers ontwikkeld plan. Voeding wordt hierbij ingedeeld in onderdelen die verzadiging opwekken, gezond zijn en bijvoorbeeld die heel lekker zijn. Het plan is een meer gepersonaliseerd schema gebaseerd op jouw persoonlijke situatie.
Vier Pijlers
Bij Weight Watchers draait het om vier pijlers:
Gedrag
Je bent aangekomen door een verkeerd eetpatroon en levensstijl. Wil je een gezond gewicht houden, dan is het dus belangrijk dat je een bepaald gedrag afleert. Weight Watchers leert jou om jouw manier van leven zo te veranderen dat je gezond op gewicht blijft.
Beweging
Weight Wachters adviseert om een actiever leven te gaan leiden.
Voeding
Bij Weight Watchers is alles toegestaan. Alleen alles heeft punten. Dus als je meer calorieën eet, krijg je ook meer punten binnen en moet dit worden gecompenseerd. Daarnaast moet je natuurlijk wel de gezondheidsadviezen blijven volgen.
Support
Bij Weight Watchers sta je er nooit alleen voor. Je krijgt hulp van jouw WW Coach, mede cursisten en als je het programma online volgt van het forum.
Weight Watchers Online
Sinds 2009 kun je Weight Watchers ook online te volgen. De ondersteuning en hulp vindt dan via het internet plaats en niet meer via fysieke bijeenkomsten.
Andere diëten in deze categorie zijn:
[WPCR_INSERT]
