Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat je het best afvalt als je calorieën telt. Het maakt niet uit waar deze calorieën uit bestaan.
In het toonaangevende American Journal of Clinical Nutrition zijn 4 verschillende diëten vergeleken. Uit de resultaten blijkt nu dat de gewichtsafname of het verpercentage niet significant verschilt. De diëten verschilden van elkaar in de verhouding vet – koolhydraten – eiwitten, maar bevatten wel allemaal 750 kcal. per dag minder dan de deelnemers gewend waren.
Na een half- en na 2 jaar werd het gewicht en vetpercentage gemeten.
Resultaat
De deelnemers verloren gemiddeld na een half jaar 6,4 kilo.
Na twee jaar was dit 10 kilo.
Er waren geen significante resultaatsverschillen tussen de verschillende diëten.
De onderzoekers concluderen dan ook dat het niet uitmaakt welk dieet je volgt, als je maar het aantal caloriëen wat je nu binnenkrijgt vermindert.
Door een dieet te kiezen dat het best bij je past, heb je de grootste kans op een goed resultaat.
